Questa puntata della serie Training Tips by Dorelan è dedicata al recupero fisico e mentale, ossia dell’insieme dei meccanismi e delle accortezze da adottare per far sì che il nostro “motore” riesca a dare il meglio di sé.
Insieme a Fabio Vedana, preparatore atletico di molti ciclisti e sportivi di alto livello, affrontiamo uno dei temi che viene spesso sottovalutato da molti praticanti, cioè “più ti alleni e più devi recuperare”.
E questa equazione è tanto più vera quanto maggiore è l’età dei praticanti.
Il primo passo è curare la qualità del sonno e il numero di ore che si dedicano al riposo notturno, senza dimenticare la motivazione e lo stress mentali.
Questi ultimi due fattori, infatti, possono incidere in maniera molto più significativa di quanto si creda.
Nell’archivio di BiciDaStrada.it sono presenti moltissimi articoli sulla tematica del recupero e vi invitiamo a leggerli (o a rileggerli) cliccando qui, mentre di seguito le precedenti puntate della serie Training Tips by Dorelan:
VIDEO – Lo scarico pre-gara: come avvicinarsi ad un appuntamento importante
VIDEO – L’allenamento e le gare in altura: gli errori da non fare
VIDEO – Supercompensazione, ossia far funzionare allenamento e recupero
![Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://www.bicidastrada.it/video-il-recupero-fisico-e-mentale-nel-ciclismo/&media=https://www.bicidastrada.it/wp-content/uploads/2022/07/Pedersen.jpg&description=Insieme a Fabio Vedana e a Dorelan affrontiamo il tema del recupero fisico e mentale, ossia gli accorgimenti per avere un "motore" efficiente){kind=link}