Questa puntata della serie Training Tips by Dorelan è dedicata all’allenamento e alle gare in altura. Spieghiamo la ragione per cui sopra i 1.500 metri il nostro fisico inizia a diminuire le sue prestazioni e anche quali accorgimenti adottare per abituarsi meglio alla quota.
Con il supporto di Fabio Vedana, preparatore atletico di molti ciclisti e sportivi di alto livello, affrontiamo un tema che, a brevissimo, diverrà di attualità per moltissimi appassionati.
In vacanza, in vista di una gara o di una serie di gare, l’allenamento in altura apporta benefici importanti al ciclista, ma è necessario adottare alcune accortezze.
E alcune accortezze vanno previste anche quando c’è da affrontare una gara in quota.
Ad esempio, quanto deve durare la permanenza in altura?
Che tipo di allenamenti è consigliabile fare?
Come cambiano l’alimentazione e il sonno?
Quanti giorni è meglio recarsi nel luogo della gara in altura?
Premete play e ascoltate le parole di un esperto sull’argomento:
Nell’archivio di BiciDaStrada.it sono presenti moltissimi articoli sulla tematica dell’allenamento e vi invitiamo a leggerli (o a rileggerli) cliccando qui, mentre di seguito le altre puntate della serie Training Tips:
VIDEO – Lo scarico pre-gara: come avvicinarsi ad un appuntamento importante
