3 consigli secchi per chi domenica partecipa alla Granfondo Strade Bianche.
E’ stata questa la richiesta che abbiamo fatto a Paolo Bettini, con cui abbiamo avuto la fortuna di fare una chiacchierata alla vigilia della Strade Bianche professionisti, in occasione di un evento organizzato da Sportful, sponsor dell’evento.
Bettini da professionista ha partecipato solo una volta a questa corsa: era il 2008, quando ancora la gara si chiamava Eroica Pro e lui indossava la maglia di campione del mondo.
Poi l’ha affrontata diverse volte a carriera terminata, per divertirsi, e anche domani pedalerà in qualità di ambassador Sportful.
Dall’alto della sua esperienza di fuoriclasse delle Classiche gli abbiamo chiesto 3 consigli per chi affronterà la Granfondo Strade Bianche di domani. Sentite cosa ci ha detto…
1- Non sgonfiate troppo le gomme
Gli sterrati quest’anno sono in ottime condizioni. L’acqua dei giorni scorsi li ha compattati e in alcuni tratti sembra più cemento che strada bianca. Dal punto di vista tecnico sarà più facile che in altre edizioni e dunque non servirà sgonfiare molto le gomme. Al limite basta qualche decimo di bar.
Anzi, attenzione a non scendere troppo con la pressione, perché sotto il fondo è duro, vengono fuori alcuni sassi, e con pressioni tanto basse aumenta il rischio di pizzicare, specie per chi ancora usa le camere d’aria.
2 – Gestite le forze nella parte iniziale
Il percorso lungo è molto esigente: quasi 140 km con oltre 2.000 metri di dislivello e con pochissimi tratti in cui respirare. In più c’è da considerare che siamo a inizio stagione e tanti cicloamatori la dovranno affrontare senza una preparazione ottimale, poiché in inverno il tempo per uscire è poco.
L’allenamento indoor permette di raggiungere un buon livello, ma una gara che per la maggior parte dei partecipanti durerà più di 4 ore è tutt’altra cosa, specie in termini di dispendio energetico.
Per questo dico di non lasciarsi prendere troppo la mano nella fasi iniziali e mantenere un po’ di energie per i chilometri finali, dove non c’è un metro di pianura. Inoltre, non dimenticatevi di mangiare in tutti i tratti in cui il percorso lo consente (che non sono tanti).
3- State tranquilli e godetevi l’evento
Chiudo con quello che è diventato un po’ il mio “marchio di fabbrica”: state tranquilli, non vi fate prendere dal nervosismo e godetevi l’evento e il panorama. L’agonismo va bene, è giusto dare il massimo e cercare di ottenere il miglior risultato possibile, ma senza inutili eccessi ed esasperazioni.
Il primo obiettivo, per tutti, deve rimanere il divertimento.
Per maggiori informazioni: gfstradebianche.it
Foto d’apertura Foto Alessandro Bremec/LaPresse
La Specialized di Sagan per la Strade Bianche e quel cambio GRX/Ceramicspeed
