Le iscrizioni si sono aperte il 30 ottobre, ma c’è tempo fino al 12 novembre per completare la prima prova. È iniziata la Zwift Academy 2023! Il programma d’allenamento globale indoor sui rulli e talent show dal 2018 mette in palio per i vincitori un contratto per correre con i professionisti.
A vincere lo scorso anno il nostro Luca Vergallito “Il Bandito” (foto sotto, QUI la nostra news) che dopo un anno all’Alpecin-Deceuninck Development approderà in prima squadra al fianco di Mathieu Van der Poel. Tra le donne la vittoria andò alla britannica Alex Morrice (foto sotto) oggi in forza al team Women’s World Tour Canyon//Sram Racing.
Le novità dell’edizione 2023
Vengono confermate le sei prove studiate per stimolare e verificare diverse capacità atletiche. Per portare a termine ogni prova bisogna superare due allenamenti: lungo e corto.
Qui si innesta la prima novità. In generale la durata di ogni sessione è stata aumentata in accordo con gli allenatori Stephen Gallagher e Dan Fleeman (foto sotto) chiamati a supervisionare la Zwift Academy 2023.
L’allenamento più lungo va oltre i 90 minuti.
Alcuni aggiustamenti anche per il primo premio: un contratto da professionista.
Il miglior ciclista, come per la precedente edizione, verrà inserito nel team sviluppo Alpecin-Deceuninck.
A variare le condizioni riservate alla vincitrice che non passerà più dai rulli al Women’s World Tour. Come per i colleghi maschi si apriranno le porte del Canyon//Sram Generation, ovvero, la costola “devo” della compagine tedesca. Durata contratto: un anno.
È iniziata la Zwift Academy 2023: le sei prove
Le sei prove sono disponibili online (cartella degli allenamenti) e sono accessibili ad ogni ora del giorno, anche con sessioni di gruppo, secondo questo programma:
1° prova: 6 – 12 novembre
2° prova: 13 – 19 novembre
3° prova: 20 – 26 novembre
4° prova: 27 novembre – 3 dicembre
5° prova: 4 – 10 dicembre
6° prova: 11 – 17 dicembre
1° prova
Velocità esplosiva e resistenza. Un allenamento dinamico che si concentra su due durate di potenza critiche, 30 secondi e 2 minuti. Gli sforzi di 30 secondi imitano la copertura degli attacchi e i percorsi incisivi, mentre gli sforzi di 2 minuti simulano gli attacchi di fine gara e le salite finali.
Lungo: 79 minuti // Corto: 42 minuti
2° prova
Test ad esaurimento che mette alla prova la resistenza aerobica. Sforzi superiori a 8 minuti portano il ciclista oltre la FTP dopo aver accumulato un po’ di fatica.
Lungo: 82 minuti // Corto: 44 minuti
3° prova
Gli allenamenti simulano le condizioni di un finale di gara con sforzi ad alta intensità nel finale.
Lungo: 91 minuti // Corto: 42 minuti
4° prova
La capacità di adattarsi ai cambi di ritmo distingue i campioni dal resto del gruppo. Coordinazione muscolare e prontezza sono qui le due qualità base impegnativi sforzi al VO2 max. È il momento dell’alta intensità.
Lungo: 65 minuti // Corto: 37 minuti
5° prova
Allenamenti prolungati ad andatura costante. La difficoltà può essere fisica, ma anche mentale.
Lungo: 81 minuti // Corto: 49 minuti
6° prova
Uno sforzo di 5 minuti progettato per misurare la capacità VO2 Max dopo che la fatica si è fatta sentire. L’essenza delle gare su strada.
Lungo: 82 minuti // Corto: 45 minuti
Zwift Academy 2023: le gare
Distanza e dislivello sono variabili e dipendono dalla categoria d’appartenenza di ogni ciclista.
– A: da 4 a 5 watt/kg.
– B: da 3,2 a 4 watt/kg.
– C: da 2,5 a 3,2 watt/kg.
– D: sotto 2,5 watt/kg.
Sono previste sessioni multiple per le due competizioni tra il 20 novembre ed il 17 dicembre. QUI il calendario.
Gara 1: Rolling Highlands scozzesi
– 2 giri per le categorie A/B, 1 giro per le C/D
– Distanza totale: 23 km per A/B, 14,1 km per C/D
– Dislivello totale: 183 m per A/B, 106 m per C/D
Gara 2: le salite acciottolate di Richmond
– 3 giri per le categorie A/B, 2 giri per la C, 1 giro per la D
– Distanza totale: 27,8 km per A/B, 18,6 km per C, 9,5 km per D
– Dislivello totale: 403m per A/B, 270m per C, 136m per D
Requisiti
Per portare a termine la Zwift Academy 2023, ogni partecipante deve completare un totale di otto corse:
– le sei prove (lungo + corto) durante sessioni d’allenamento di gruppo o individuali, a scelta dell’utente);
– le due gare.
Importante!
Per ambire alla selezione finale ed alle prove su strada (Academy Road) decisive per l’esito del talent è indispensabile rispettare queste indicazioni.
– Aver compiuto 18 anni al 1° gennaio 2024.
– Aver completato tutte le prove della Zwift Academy 2023
– Aver completato tutti gli allenamenti lunghi di ogni prova ed entrambe le gare.
– Comunicare peso e altezza su Zwift prima di avviare l’Academy.
– Utilizzare un cardiofrequenzimetro durante tutti gli eventi della Zwift Academy.
– Utilizzare uno smart trainer o una smart bike con una precisione del +/- 2,5%.
QUI tutti i termini, le condizioni e le clausule della Zwift Academy 2023.
Per maggiori informazioni: zwift.com/eu-it/zwift-academy
QUI tutte le news e gli approfondimenti sulla piattaforma Zwift.
Qui sotto la nostra intervista a Luca Vergallito. Dopo un anno nell’Alpecin-Deceuninck Development, Luca nel 2024 correrà al fianco di Van der Poel.
Vergallito, il talento (nascosto) e l’opportunità (raggiunta)
