Ormai ne abbiamo parlato spesso: non possiamo uscire di casa, siamo stati costretti a rivedere completamente le nostre abitudini di vita e possiamo pedalare solo indoor.

E’ necessario cambiare anche l’alimentazione in quarantena, visto che ci alleniamo meno e in modo diverso?
Certamente sì, ma bisogna farlo in modo ragionato, per cercare di mantenere massa muscolare e non far scendere le difese immunitarie.




Può essere utile modificare anche il bilanciamento tra proteine, carboidrati e grassi rispetto al solito?
E può servire allenarsi qualche volta a digiuno?
Inoltre, come gestire l’idratazione durante l’allenamento sui rulli? Quanto bere?

Insieme al Biologo Nutrizionista Francesco Pasqualoni, abbiamo risposto a queste (e molte altre) domande e abbiamo analizzato la stretta relazione tra alimentazione, allenamento e benessere, non solo in questa delicata fase della nostra vita.

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Foto d’apertura selleitalia.com