La corsa a piedi è utile per il ciclista?
A giudicare da come si allena Van Aert, la risposta è sicuramente affermativa.
E’ vero, lui è un professionista e di altissimo livello, ma può essere una fonte di ispirazione per molti.
Infatti, se fino a qualche anno fa corsa a piedi e ciclismo erano viste un po’ come diavolo e acqua santa, oggi le cose sono decisamente cambiate.
Si è capito che per andare forte in bici non basta solo pedalare, ma è indispensabile diversificare gli stimoli allenanti, dedicandosi ad altre discipline (più o meno affini) e ad allenamenti alternativi.
E questo vale sia per i professionisti che per gli amatori.
La corsa, senza dubbio, può essere fatta rientrare tra le altre discipline utili al ciclista.
A patto, ovviamente, di iniziare con gradualità e seguire alcuni accorgimenti, di cui vi abbiamo parlato in un approfondimento realizzato su MtbCult.it e che trovate in fondo a questo articolo.
Qui sotto, invece, continuiamo ad analizzare il rapporto di Van Aert con la corsa.
Osservando il suo profilo Strava abbiamo notato che nel mese di novembre ha messo insieme 8 uscite di corsa a piedi, per un totale di circa 73 km.
L’ultima, solo una settimana prima del debutto in Coppa del Mondo di ciclocross del 29 novembre, di ben 18 chilometri (foto in basso).
E’ vero, la corsa rientra spesso nella routine di allenamento dei ciclocrossisti, ma già durante l’anno avevamo notato che Van Aert non la abbandona mai, anche se gli dedica meno tempo.
Tanto per fare qualche esempio, a ottobre, 5 giorni prima del Fiandre, ha corso 8 chilometri a 4:23” a km!
Inoltre, durante la stagione agonistica, ha inserito le sedute di corsa subito dopo gare o allenamenti importanti, probabilmente come attività di defaticamento.
E’ ovvio che qui stiamo parlando di un campione, ma può aiutare a farci capire che, con le dovute proporzioni, la corsa a piedi è utile per il ciclista.
Per approfondire l’argomento ed evitare possibili errori, soprattutto nel corso delle prime uscite, vi rimandiamo all’approfondimento che trovate qui sotto:
QUI invece trovate tutti gli articoli dedicati all’allenamento pubblicati su BiciDaStrada.it
