“Sopravvivere” a questa quarantena significa anche restare attivi, sia dal punto di vista mentale che fisico, per mantenere più alte le difese immunitarie e, soprattutto, non farsi trascinare dai pensieri negativi.
Noi di BiciDaStrada abbiamo già pubblicato numerosi articoli su come allenarsi indoor.
Un valido aiuto per affrontare questa difficile situazione arriva anche dalle aziende della Bike Industry, che stanno creando challenge e contenuti per intrattenere tutti gli appassionati di bici.
A questo proposito, qui sotto condividiamo la nuova puntata del podcast di Scott Sports Italia, realizzata in collaborazione con Matteo Lonati, preparatore atletico ed esperto di allenamento indoor.
Come alternare allenamento sui rulli ed esercizi di forza per le gambe e per gli arti superiori.
Come gestire il volume e il carico di lavoro.
Trucchi e accortezze legate all’ambiente in cui ci si allena, alla temperatura, all’idratazione.
Come gestire l’allenamento sui rulli dal punto di vista psicologico.
Queste sono solo alcune delle tematiche trattate nel podcast dedicato a come allenarsi indoor.
Buon ascolto!
Ascolta “Indoor Training” su Spreaker.
Podcast disponibile su: Spreaker, Spotify, I-Tunes, Google Podcast e su tutte le applicazioni di ascolto.
Per maggiori informazioni su Matteo Lonati: matteolonati.it
Facebook: ML – matteolonati.it @matteolonati.it
Per maggior informazioni su Scott: scott-sports.com
