Allenamento e supercompensazione. L’importanza di recupero e integrazione

Praticare attività fisica fa sempre bene? La risposta, a sorpresa, è no. Per ottenere una buona performance sportiva, infatti, un ruolo di assoluto rilievo lo assume la fase di recupero che, se non sfruttata correttamente, impedisce all’organismo di rigenerare i tessuti e di immagazzinare l’energia necessaria per supportare al meglio lo sforzo fisico successivo. A … Leggi tutto Allenamento e supercompensazione. L’importanza di recupero e integrazione